Burnout Cyclist Diary

早々と燃え尽きる貧脚ライダーの自転車日記です。

2016-09-30から1日間の記事一覧

2016.9.30 SENGA CYCLE朝練

9/29 ぐっすり寝てしまって 2コマを自主休講した…。 おかげで身体の疲れが抜けて だるさみたいなのも無くなった。 夜はクランプ30秒、休憩10秒×5セット 横クランプ左右1分×4セット 背筋50×3セット 背筋キープ1分×3セット スクワット10回×2 ローラーが週末の…