帰宅後、ご飯を食べて8時前からローラーを開始。Zwiftに繋いでやるつもりが、接続機器がどっかいった。やる気無くなる前に諦めて「聲の形」を見ながらローラーを回す。 大腿四頭筋を使わないように、お尻お尻と意識して、ただそれだけで回した。股関節、足首…

仕事から帰ってきたのが19時で、何やかんやダラダラしたりする時間もあって、結局大して何もできなかった。 疲れの蓄積もある。あとは筋肉痛でお腹周りが痛かった1日。とりあえず痛いながらにも動いてみた。 腹筋20 ひねり20 身体が重い。全く思うように動か…