トレーニングをつける予定が、次の日に仕事終わりに野球をやった。 それからの体調不良により熱も出て、せっかくの休日をほぼ丸一日ベットにて過ごす。 その後に待ち構えていたのは飲み会、フットサル、引退したばすの部活の問題等により、トレーニングどこ…

今日は彼女宅にいくため、仕事から帰宅後はローラーやらず、母とご飯食べて車へ(どーでもいい) 到着後、ジムに通うという彼女と体幹トレーニング。 プランク30s×3 サイドプランク30s×3 アームレッククロスレイズ30s×3 腹筋30回 腕立て10回 壁スクワット30回 …

帰宅後、ご飯を食べて8時前からローラーを開始。Zwiftに繋いでやるつもりが、接続機器がどっかいった。やる気無くなる前に諦めて「聲の形」を見ながらローラーを回す。 大腿四頭筋を使わないように、お尻お尻と意識して、ただそれだけで回した。股関節、足首…

仕事から帰ってきたのが19時で、何やかんやダラダラしたりする時間もあって、結局大して何もできなかった。 疲れの蓄積もある。あとは筋肉痛でお腹周りが痛かった1日。とりあえず痛いながらにも動いてみた。 腹筋20 ひねり20 身体が重い。全く思うように動か…

後輩とご飯に行き、帰宅したのが午後10時。 基礎からしっかりやってみて、自分の身体がどう変化するのか、試してみようと思った。自転車乗りは3日乗らなければただの人と言われたことがあるが、もうかれこれ半年乗ってないことになる。 そんな人間が限られた…