2018.5.15 トレーニング1日目
後輩とご飯に行き、帰宅したのが午後10時。
基礎からしっかりやってみて、自分の身体がどう変化するのか、試してみようと思った。自転車乗りは3日乗らなければただの人と言われたことがあるが、もうかれこれ半年乗ってないことになる。
そんな人間が限られた時間の中でどこまでかわれるのか、1つ試してみたいと思った。
風呂に入る前に体幹トレーニング
プランク30s
↓(30sレスト)
サイドプランク右30s
↓(30sレスト)
サイドプランク左30s
上記を2セット
腕立て10回
壁に向き合って、つま先を付けたスクワット(以後、壁スクワット)を30回
これが今の自分にできる限界だった。プランクは開始早々プルプルして、腕立ては上体を支えれない。なんとも醜い。
風呂では13センチ級のムカデ人間遭遇。2年に一度くらいのペースでムカデと鉢合わせする。それもなかなかのサイズ。2年前は足を刺された苦い思い出があるから、今回はきっちり処理させてもらった。
毎日地道にやれるときにやろうと思う。自転車に乗るのは二の次で。