2017.7.5 FTP Test
せっかくパワーメーターを買ったのでちゃんとトレーニングしようと思い、昨日はFTPを測ることに。
今後のトレーニングの基準にもなると思ったし、とりあえず練習に対して、ローラーやる事に対して避けてては駄目だと思ったので。
ポジションの問題であったり、どこの筋肉が使えて、使えてないのかって言うところもあったが、とりあえずそれは後で…にした。
アップして、いざスタート。
20分乗るだけでも凄く抵抗が出てしまいそうでしたが、何とか乗り切ってもうグッタリ。
パソコンをスマホで撮っただけなので、画面が汚いのは、うん。
ペダリング効率は外で乗ればまた変わるので、そこは気にせずワット数が256だったので一応4.1倍出てた。
少しずつでいいからトレーニングして、伸ばしていけたらいい。
Bike…IZALCO MAX
Weight…62.2
ローラー…ヴォラーノ